Artikel - Tips

By. ESQ MPP

Massachusetts Mutual Life Insurance Co. Melakukan survey pada tahun 2018 tentang apa yang dikhawatirkan oleh pensiunan.  Hasilnya,  selain sumber keuangan,  pensiunan mengkhawatirkan kondisi kesehatan yang menurun di masa pensiun. Agar Anda dapat pensiun dengan bahagia, penting untuk merencanakan aktivitas yang menunjang kesehatan Anda. Apa yang bisa kita lakukan?

1. Saatnya kita rutin berolahraga

Sangat baik untuk memulai hari Anda dengan berolahraga ringan.  Anda dapat jogging di sekitar rumah, melakukan peregangan, mengikuti senam di lingkungan Anda atau melakukan olahraga yang Anda sukai sejak dulu.  Olahraga dapat mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan kemampuan kognitif Anda di masa pensiun. 

2. Ayo mulai olahraga otak dari sekarang

Seperti tubuh,  otak juga butuh berolahraga.  Sempatkan waktu untuk membaca buku,  mempelajari kemampuan baru,  atau melakukan aktivitas kreatif. Studi menunjukkan senam otak adalah latihan mental yang efektif untuk mencegah penurunan kemampuan berpikir dan mengingat pada usia yang lebih tua.

3. Sudah Bertemu dengan Teman-teman baik Anda hari ini?

Diberbagai kasus,  mereka yang pensiun kehilangan kemampuan bersosialisasi karena sudah tidak lagi bertemu dengan rekan kantor.  Padahal bersosialisasi ini juga mempengaruhi kesehatan dan kebahagiaan Anda.Anda dapat aktif di komunitas sosial,  keagamaan maupun lingkungan. Libatkan diri Anda dengan banyak aktivitas positif! Jika Anda sedang merencanakan pensiun bahagia, Anda bisa memulai kebiasaan baik ini dari sekarang.